1

Тема: [Оксана Алексеева] Любовь к себе (2020)

Автор: Оксана Алексеева
Название: Любовь к себе (2020)
Описание:
Любовь к себе — это основа нашей личности, принятие себя со всеми достоинствами и недостатками. Это знание своих истинных потребностей и желаний. Это естественная забота о своем теле. Это первый шаг навстречу к здоровой любви с другим человеком, к гармоничным взаимоотношениям с друзьями и коллегами. Это основа для саморазвития и роста.
Но как часто мы об этом забываем. Ни с одним человеком мы не бываем так жестоки и несправедливы, как с самим собой.
Сколько раз вы ругали себя за ошибки, даже самые незначительные?
Как часто вы говорили себе: у меня не получится, я не достоин или я не достойна, я не смогу?
Сколько раз вы предавали себя, чтобы соответствовать чужим стандартам?
Может, пора прекратить это делать?
На тренинге «Любовь к себе» мы разберем 5 больших блоков:
что такое любовь и жалость к себе: вы научитесь отличать одно от другого, чтобы делать осознанный выбор в жизни;
наше тело: вы почувствуете, как тело и разум влияют друг на друга и как важно принимать и любить свое тело;
отношения с родителями: вы поймете, как в детстве закладывался фундамент нашей личности и самовосприятия и сможете наладить контакт с родителями и осознаете установки и послания от них;
внутренний ребенок: вы познакомитесь с такой важной частью вашей личности как “внутренний ребенок”, который живет в нас с рождения, но часто бывает отвергнут и забыт. Но ведь именно он позволяет нам радоваться жизни;
внутренний критик:  вы услышите, как целый хор голосов внутри диктует вам как жить и как внутренний критик мешает вам быть счастливыми.
Тренинг «Любовь к себе» поможет увидеть и понять, как мы принимаем решения, как мы сами создаем свою жизнь, как сами формируем отношение окружающих людей к себе. Вы увидите свои “слабые места” и получите инструменты для самостоятельной работы в повседневной жизни.
Основная задача тренинга — научить вас давать самому или самой себе любовь и уважение, быть себе опорой и поддержкой, не только когда все хорошо и спокойно, но и когда возникают сложные ситуации, эмоции захлестывают и кажется, что сил больше нет. Тренинг позволит избавиться от негативных установок, боли и обид, от всего лишнего и ненужного, что мешает вам быть самой или самим собой.
Для кого тренинг:
для мужчин и женщин любого возраста,
для тех, кто любит научный подход и устал слушать про «внутренних богинь»
для тех, кто любит теорию, но понимает, что важно уметь применять её на практике
На тренинге «Любовь к себе» вы:
полюбите свое тело таким, какое оно есть и испытаете благодарность за всё то, что оно для вас делает
начнете слышать потребности своего тела, освоите навыки правильного питания
сможете снять телесные зажимы, научитесь работать с недомоганиями
научитесь справляться с эмоциями и переживаниями и выводить последствия стресса из организма
поймете, как экологично отстаивать свои границы и не нарушать чужие
по-новому взглянете на отношения с вашими родителями и детьми
научитесь видеть разницу между “должен”, “надо” и “хочу”
услышите своего внутреннего критика и научитесь с ним договариваться
увидите новые грани и части своего Я
поймете, что можете быть разными и имеете право на это
освоите простые и одновременно мощные техники по работе с негативными установками
Что будет на тренинге
Тренинг длится 3 дня. На тренинге вы получите научно-обоснованные знания по психологии, набор медитаций и практические навыки, которые сможете применять в повседневной жизни — дома, в общении с близкими, на работе и даже в транспорте.
«Любовь к себе» — базовый тренинг, подходит абсолютно всем: и мужчинам, и женщинам.
P.S. Маленькое задание перед тренингом: прямо сейчас найдите любую отражающую поверхность. Улыбнитесь человеку, которого вы там видите. И скажите себе вслух: «Я – хорошая (ий). Я – любим(ая)!»


Скачать:
 

Вы должны зайти под своим именем, чтобы увидеть скрытый контент.