1

Тема: [Анастасия Исаева] Ноги как у балерины (2020)

Автор: Анастасия Исаева
Название: Ноги как у балерины (2020)
Описание:
Комплекс упражнений для гармонизации ног, состоящий из балетных движений
Плюсы нашего комплекса «Ноги как у балерины»:
Укрепление глубоких мышц, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра (одну из самых сложных зон в фигуре)
Активизация кровообращения, а вслед за этим – улучшение самочувствия, бодрость, энергичность и игривый румянец на щеках
Формирование красивого мышечного рельефа ног и ягодиц (желанные изгибы мышц, как у балерин, - это совсем не сказка, если знать секреты тренировок)
Комплексные упражнения на всё тело, чтобы силуэт стал не только более крепким, но и сохранил изящность (грамотного подхода к пропорциям часто не достаёт в современных тренировках)
Развитие гибкости связок и подвижности суставов
Улучшение физической выносливости
Отсутствие изнурительных тренировок (никаких 50 отжиманий и бесконечных приседаний, поберегите колени!)
Откроете для себя совсем новый , ни на что не похожий вид занятий
Про марафон\"Ноги как у балерины\"
Комплекс упражнений, представленных в курсе, годами используется профессиональными мастерами сцены для укрепления своего тела. И при этом каждая тренировка адаптирована так, чтобы даже новички смогли справиться и приблизиться к стройности ног и созданию мышечного рельефа.
Мои ученицы замечают, что вся фигура становится более точёной, стройной и подтянутой. И конечно, лишние килограммы тоже уходят. Ведь правильная физическая активность хорошо разгоняет метаболизм!
А еще Вас ждут
элементы пилатеса – будем укреплять те самые глубокие мышцы, над которыми пролито столько слёз;
техники стрейчинга – для гибкости тела, подвижности суставов и эластичности связок (и кстати, где гибкость, там и молодость);
метод миофасциального релиза – чтобы расслабиться и снять всё скопившееся в теле в течение дня напряжения.
Как видите, марафон вобрал в себя всё самое лучшее, чтобы Ваше тело, а в особенности – ножки, стали красивыми, стройными и здоровыми!
Для кого?
Для новичков, стремящихся найти сбалансированный способ привести себя в форму;
Для тех, кто уже имеет опыт занятий и хочет открыть для себя совершенно новый, ни на что не похожий вид физической активности;
Для тех, кому надоели однообразные фитнес-тренировки: «10 приседов, 20 берпи и в планке 5 минут постоять». Этим мы заниматься точно не будем!
Для всех, кто хочет видеть в зеркале красивое рельефное тело без перекосов в силуэте и при этом не потерять своё здоровье.
От простого к сложному
Комплекс выстроен от простого к сложному, поэтому будет интересен и доступен всем, вне зависимости от уровня подготовки.
Под силу каждому
Длительность упражнений - от 10 до 20 минут, без пуант, станка или каких-либо аксессуаров. Упражнения можно выполнять в любых условиях – в дороге, на отдыхе, не имея при себе снаряжения и уймы времени для «прокачки». Тренировки созданы так, чтобы идеально вписаться в Вашу загруженную жизнь.
Все для красоты и здоровья ног
Ножки приобретут подтянутый, красивый, стройный вид с помощью грамотно подобранных упражнений из направлений, достойно заслуживших любовь к себе за эффективность.
И не только ног
Изолированные упражнения исключительно на ноги создают дисбаланс. У нас не будет бездумной накачки! Вместо этого будем вытягивать мышцы, используя систему, благодаря которой ещё ни одна балерина не стала бодибилдером, даже занимаясь по 10 часов в зале.
Каждый урок абсолютно уникальный
Марафон просто не сможет надоесть! Каждое занятие содержит в себе что-то новое и интересное.
Для здоровья тела
Благодаря сочетанию напряжения, расслабления и растяжек, Вы сможете не только подтянуть Ваши ножки, но и привести всё тело в тонус.


Скачать:
 

Вы должны зайти под своим именем, чтобы увидеть скрытый контент.